Wann darf ich nach einer Fehlgeburt wieder schwanger werden?

Vielleicht stellst du dir diese Frage schon wenige Tage nach deiner Fehlgeburt. Vielleicht traust du dich kaum, sie laut auszusprechen. Oder sie begleitet dich schon seit Wochen. Vielleicht ist die Hoffnung auf eine erneute Schwangerschaft gefühlt das Einzige, das dich gerade über Wasser hält.

Wann darf ich wieder versuchen, schwanger zu werden?

Hinter dieser Frage steckt oft mehr als der Wunsch nach einer neuen Schwangerschaft.

Da ist die Sehnsucht nach einem lebenden Kind. Die Hoffnung, dass das Leben weitergeht. Die Hoffnung wieder glücklich zu werden. Vielleicht ist dort auch eine Angst, wieder warten zu müssen. Angst, Zeit zu verlieren. Oder das schlechte Gewissen, weil sich der Wunsch nach einer neuen Schwangerschaft anfühlt, als würdest du dein verstorbenes Kind vergessen.

Wenn du gerade an diesem Punkt stehst, möchte ich dir eines sagen:

Es gibt keinen Zeitpunkt, der für alle Frauen richtig ist.

Es gibt die medizinische Seite – und es gibt dein Herz. Beide verdienen Beachtung.

Wann ist eine Schwangerschaft nach einer Fehlgeburt medizinisch möglich?

Nach einer frühen Fehlgeburt beginnt dein Körper oft erstaunlich schnell wieder mit seinem Zyklus. Der erste Eisprung kann bereits wenige Wochen nach der Fehlgeburt stattfinden. Das bedeutet, dass eine erneute Schwangerschaft manchmal sogar vor der ersten Menstruation möglich ist.

Früher wurde Frauen häufig geraten, mehrere Monate zu warten. Heute weiß man, dass es nach einer unkomplizierten frühen Fehlgeburt häufig keinen medizinischen Vorteil gibt, eine bestimmte Zeit abzuwarten. Wenn dein Körper sich erholt hat und keine medizinischen Gründe dagegen sprechen, kannst du grundsätzlich wieder schwanger werden, sobald du dich bereit fühlst.

Es gibt allerdings Situationen, in denen dein Arzt oder deine Ärztin dir etwas anderes empfehlen wird – zum Beispiel nach bestimmten Komplikationen, einer späten Fehlgeburt oder wenn weitere Untersuchungen notwendig sind. Deshalb ist es sinnvoll, die Empfehlung immer auf deine persönliche Situation abzustimmen.

Aber bin ich auch innerlich bereit?

Manchmal ist der Körper bereit, bevor das Herz es ist. Der Körper ist manchmal schmerzhaft schnell im ,,Weitermachen“. So kann es manchmal auch brutal wirken, wenn er mit dem Zyklus einfach so weiter macht, als wäre nichts gewesen. Und manchmal bringt genau das aber auch Erleichterung. Zu sehen: mein Körper ,,funktioniert“, er ist bereit. Manchmal ist das Herz zu diesem Zeitpunkt noch überhaupt nicht bereit.

Manchmal ist es genau umgekehrt.

Vielleicht spürst du einen überwältigenden Wunsch, sofort wieder schwanger zu werden. Und dein Körper nimmt sich aber noch Zeit.

Das ist nichts Ungewöhnliches. Viele Frauen sehnen sich verständlicherweise danach, wieder schnell schwanger zu sein . Auch wenn ihnen bewusst ist, dass eine erneute Schwangerschaft die vorherige nicht ersetzt.

Vielleicht merkst du aber auch, dass dir der Gedanke an eine neue Schwangerschaft Angst macht. Auch das ist sehr, sehr verständlich. Und bedeutet erstmal weder, dass du bereit bist, noch, dass du nicht bereit bist. Für eine erneute Schwangerschaft musst du nicht angstfrei sein. Wenn du merkst, dass du eigentlich bereit bist, dich aber blockiert von Angst fühlst, dann braucht deine Angst dein Mitgefühl und du brauchst eine Portion Mut. Und irgendwann ist der Mut etwas größer als die Angst.

Und wie ist es mit der Trauer?

Du musst deine Trauer nicht ,,abgeschlossen“ haben, um wieder schwanger werden zu dürfen.

Trauer verschwindet nicht einfach. Sie bleibt Teil von uns und verändert sich. Und sie darf auch in einer neuen Schwangerschaft noch ihren Platz haben.

Bedeutet ein neuer Kinderwunsch, dass ich mein Sternenkind weniger liebe?

Diese Sorge begegnet mir immer wieder. Und sie ist absolut verständlich.

Die Antwort lautet: Nein.

Ein neues Kind ersetzt nichts und niemanden.

Die Liebe zu deinem Sternenkind bleibt.

Und gleichzeitig darf die Sehnsucht nach einem weiteren Kind da sein. So wie eine Mama mit einem lebenden Kind sich vielleicht ein zweites Kind wünscht.

Dein Herz ist groß und darin viel Liebe. Die Liebe wächst gemeinsam mit den Kind, das wächst. Sie wird nicht vom Sternenkind ,,abgezogen“.

Diese beiden Lieben schließen einander nicht aus und nehmen sich nichts weg.

Woher weiß ich, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist?

Aus der Begleitung von Frauen weiß ich, dass es Frauen gibt, denen es ganz klar ist, dass der richtige Zeitpunkt gekommen ist - auch wenn sie von Zweifeln begleitet werden.

Weitaus häufiger ist es aber so, dass es gar nicht so klar und deutlich ist, ob sich der Zeitpunkt richtig anfühlt. Es ist eher wie eine ganz, ganz, ganz leise, manchmal kaum wahrnehmbare Stimme in einem, die eine Tendenz hat in Richtung ,,Jetzt" oder ,,Warten". Und diese Stimme ist manchmal nicht gleich wahrnehmbar.

Ich denke, es geht gar nicht so sehr darum, den perfekten Zeitpunkt zu finden - wenn es diesen denn gibt. Sondern darum, dich selbst wahrzunehmen. Und dir aufmerksam zuzuhören.

Und wie höre ich mir selbst zu?

Du könntest dir einen Moment Zeit nehmen und dich fragen:

Wie fühle ich mich, wenn ich sehe oder spüre, dass meine Menstruation einsetzt?

Bist ich dann eher enttäuscht oder eher erleichtert?

Vielleicht hattest du deine Menstruation nach deiner Fehlgeburt bereits und erinnerst dich, wie du dich gefühlt hast. Oder vielleicht möchtest du dir bei der nächsten Menstruation selbst zuhören, wie du auf diese Fragen antwortest.

Und die Antwort nicht so sehr im Kopf suchen.

Stattdessen dem Körper zuhören:

Wird etwas weit?

Wird etwas eng?

Fühlt sich etwas erdrückend an?

Oder etwas sich öffnend?

Erlebst du eine leise Erleichterung im Körper?

Oder etwas Schweres, Trauriges?

Du musst diese Gefühle / Wahrnehmungen nicht verändern und sie nicht einmal unbedingt interpretieren. Es reicht, ihnen für einen Moment zuzuhören. Falls es dir schwer fällt, in dich hinein zu lauschen, kann es hilfreich sein, die Antworten zu schreiben. Und zwar in dem du einfach ,,draus los schreibst", ohne viel zu denken oder zu formulieren. Wie wenn die Worte einfach aus dir raus fließen dürfen ohne Sinn haben zu müssen.

Aus diesen Schritten entsteht meist keine schnelle Entscheidung. Aber ein wenig mehr Klarheit, ein wenig mehr Weitsicht.

Du musst deine Antworten nicht alleine suchen.

Nach einem Verlust gibt es selten einfache Antworten. Weil gefühlt alles anders ist. Und man oft sich selbst nicht mehr vertraut, auch nicht seiner Wahrnehmung. Ich denke das kennen viele Frauen nach einem Schwangerschaftsverlust. Ein gewisses Misstrauen sich selbst gegenüber. Auch wenn es natürlich eigentlich vollkommen unbegründet ist.

Ich denke, dass in einem sehr wohl immer eine Antwort, oder vielleicht besser gesagt ein nächster ,,guter Schritt" innewohnt. Der Körper und die Seele wissen es einfach. Und gleichzeitig, erlebe ich, dass manchmal wie ein Schleier über diesem Wissen liegt. Oder ein Nebel. Der erlebt wird als ,,Angst", ,,Gedankenkarussell" , ,,Watte im Kopf" , ,,Ruhelosigkeit" oder Ähnliches. Das ist normal und verständlich.

Und dann kann es sehr hilfreich sein, dem, das wie ein Schleier darüber liegt, mitfühlend zu begegnen, um danach, der inneren Wahrheit ein bisschen näher kommen zu dürfen.

Wenn du dir Begleitung wünschst, kann es hilfreich sein, mit einer Hebamme, einer Therapeutin oder einer anderen einfühlsamen Fachperson über deine Gedanken, Wahrnehmungen und Gefühle zu sprechen.

Mein Wunsch für dich

Ich wünsche dir, dass du dich nicht unter Druck setzt.

Nicht von gut gemeinten Ratschlägen.

Nicht von Erwartungen anderer.

Und auch nicht von dir selbst.

Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt, der für alle Frauen gilt.

Es gibt nur deinen Weg – bestimmt von dem, was medizinisch gut für dich ist, und von dem, was sich für dich richtig anfühlt.

---

Ich habe einige Reflexionsfragen für Frauen nach einem Verlust zusammengestellt, die sich unsicher sind, ob sie sich bereit für eine erneute Schwangerschaft fühlen. Vielleicht helfen sie auch dir, ein wenig mehr Klarheit darüber zu finden, was sich für dich richtig anfühlt. Du kannst sie hier kostenlos herunterladen.